Eine Lebensphilosophie

Yoga ist das zur Ruhe kommen der geistigen Bewegungen

Hatha-Yoga ist ein Übungsweg:

  •        geübt wird mit dem Körper und dem Atem
  •        Schulen der Wahrnehmungsfähigkeit
  •        Atembewegung wahrnehmen
  •        Atem und Bewegung koordinieren
  •        das Wahrgenommene nicht bewerten
  •        lernen sich anzunehmen
  •        Loslassen, Geschehen lassen, Zulassen lernen

Wirkungen auf körperlicher Ebene:

  •        Bewegungsapparat
  •        Atemsystem     
  •        Herz – Kreislauf – System
  •        Verdauungssystem
  •        Hormonsystem

Wirkungen auf emotionaler Ebene:

  •        Ausgeglichenheit
  •        Ruhe
  •        Zuversicht und Vertrauen

Wirkung auf mentaler Ebene:  

  •        Beruhigung der Gedanken
  •        Konzentration
  •        Wahrnehmungsfähigkeit
  •        Atembewusstheit

YOGA-Übungsstunden in der MZH*:


Montags          17.30 -  18.45

Donnerstags     9:00 – 10:30

Freitags             9:00 – 10:30

DTB-Kursleiterin Yoga

Monika Winter: Tel. 02335-70045

*  MZH= Mehrzweckhalle des TuS Wengern, im Erdgeschoss der Turnhalle Stollenweg