Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch        von 18 bis 19:15 Uhr

Lizensierte Übungsleiterin  Haltung und Bewegung

Monika Winter   Tel.: 02335/70045

Die Wirbelsäule ist ein mechanisches Wunderwerk. Sie ist unendlich biegsam nach allen Seiten. Damit das so bleibt, ist es wichtig, möglichen Problemen rechtzeitig vorzubeugen.

Mit einem gezielten Muskeltraining erhalten wir die Fitness oder bauen sie wieder auf. Dier Übungen stärken die Knochen, halten die Gelenke beweglich oder wir mobilisieren die Gelenke wieder. Durch bewusstes Atmen wird der Organismus gut mit Sauerstoff versorgt und damit die Lungenkapazität gesteigert.

Die Teilnehmer sollten ein Handtuch oder eine Decke mitbringen

 

Donnerstag  von 19.00 Uhr – 20.10 Uhr

Roswitha Kurzhals  Tel.: 01573 2365185

Lizensierte Übungsleiterin  Haltung und Bewegung

DIe Unterrichtseinheiten zielen auf die Stärkung des Rückens und die Körperhaltung.

Diese Stunde richtet sich an Sie & Ihn, an Alt & Jung.