Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch        von 18 bis 19:15 Uhr

Lizensierte Übungsleiterin  Haltung und Bewegung

Monika Winter   Tel.: 02335/70045

Die Wirbelsäule ist ein mechanisches Wunderwerk. Sie ist unendlich biegsam nach allen Seiten. Damit das so bleibt, ist es wichtig, möglichen Problemen rechtzeitig vorzubeugen.

Mit einem gezielten Muskeltraining erhalten wir die Fitness oder bauen sie wieder auf. Dier Übungen stärken die Knochen, halten die Gelenke beweglich oder wir mobilisieren die Gelenke wieder. Durch bewusstes Atmen wird der Organismus gut mit Sauerstoff versorgt und damit die Lungenkapazität gesteigert.

Nach den Sommerferien, am Mittwoch, den 22. August beginnt  das Training mit dem Thema „Tiefenmuskulatur“. Es kommt der Therapieball und der Overball zum Einsatz. Die Teilnehmer sollten ein Handtuch oder eine Decke mitbringen

 

WSG mit Ilona

Jeden Donnerstag um 19.00 Uhr – 20.10 Uhr

Leitung: Ilona Mann Tel.: 02335 / 72850

Meine Unterrichtseinheiten stellen Möglichkeiten dar, in verschiedenen einfachen  Fitnessformen,  Körperhaltung zu üben.

Diese Stunde richtet sich an Sie & Ihn, an Alt & Jung, an ALLE die Spaß an der Bewegung haben.

Bis bald Ilona Mann